Pour améliorer la qualité de votre sommeil, il est important d’adopter des habitudes saines. Cela commence par une alimentation équilibrée, qui joue un rôle clé dans le processus de relaxation et de récupération pendant la nuit. Des aliments riches en magnésium, tels que les épinards, les amandes et les graines de citrouille, peuvent aider à réduire le stress et favoriser la détente.
En parallèle, un oreiller à mémoire de forme, conçu pour épouser parfaitement la forme de votre tête, de votre dos, de vos jambes et de votre cou, offre un soutien ergonomique qui contribue à un sommeil plus profond et réparateur. Ce type d’oreiller aide à maintenir un alignement optimal de la colonne vertébrale pendant la nuit, réduisant ainsi les tensions et améliorant votre posture.